[...] pewnie wleci jakiś 1 (moze 2 ) solidny trening w tym roku Planuje powoli jeść trochę lepiej , ograniczyć węgle, dodać zdrowych tłuszczy i podbić lekko białko, bo pewnie teraz bardzo często mam dni , gdzie jest go za mało. Jak już zaczną mi wychodzić jakieś sensowne pomysły to powrzucam foty żarcia. Na razie jednak się jescze z tym nie [...]
Z tym białkiem to jest tak,że na samym początku wydawało mi się, że nigdy nie osiągnę tego 95,4 g, a teraz się okazuje, że ono jest dosłownie wszędzie ;/ Odejmę zatem warzywa. Myślałam o zmniejszeniu porcji (najprostsze), ale jak nie być głodnym w takim razie?
[...] i zawsze było w porządku właśnie, wybór spory, on daje mi w sumie wolną rękę, a jak pytam to tylko doradza, także zdania są 50/50 :D Biorę wszystko ze starego Dose, jako, że teraz biłem wyj**e tri trenabolu z Biochemu to myślę, że jeśli będzie klepało to od razu poczuję, lub chociaż mocz zmieni odcień. Zdam Wam relację ;) kolego oba sa bardzo [...]
Raczej nie da ci spokoju jak znowu nie zaliczy gleby, moze powiedz mu (jak ci nie da spokoju) ze okej tu i teraz ostatni raz i zakonczmy kose, nawet jak bys przegral to i tak macie remis wiec na przegranej nie jestes, a jak wygrasz znowu, to go juz upokorzysz do konca, po walce podaj mu lape, szacunek dla przeciwnika zawsze jest niewazne czy [...]
Witam najlepiej jak omówię mój problem na przykładzie bicepsa ( najłatwiej zmierzyć) Ćwiczę 2 lata zaczynałem z 30 cm po roku miałem przez parę miesięcy na 36 na bicepsie , teraz to stało się moim szczytem marzeń :P. Obecnie mam 33.5 cm w bicepsie , od tamtego czasu ciągle mi spada , a kilogramów też więcej podnoszę przy czym starając się dbać o [...]
[...] za kulisami UFC(?) Nie wiemy jak UFC traktuje Marka ,g**** wiemy o tej całej sytuacji? Hunt ,pewnie bił sok ,ale zawsze jest jakieś ALE bo a)nigdy nie wpadł b)Jeśli brał a teraz zaprzestał ze względu na USADĘ -i dajmy na to Brawk leciał ostro na soku ,mając w dupię USADA? Zyskał ogromną przewagę w walce i rzeczywiście mógł skrzywdzić Marka [...]
Witam. Trenuję już dosyć sporo czasu jednak teraz podchodzę do tego w pełni profesjonalnie i chciałbym abyście ocenili taki plan treningowy na masę : Poniedziałek : Klatka + Biceps Wtorek : Nogi + Triceps Środa : Wolne Czwartek : Plecy + Barki Piątek : Biceps + Triceps Sobota : Wolne Niedziela : Wolne Biceps i triceps dwa razy w tygodniu gdyż [...]
a martwy ciąg sumo Eve zaleciła Ci robić z hantlami? czy sama tak zmieniłaś? bo ciężko się z hantlami raczej robi jak sztanga za ciężka to świetnie sprawdzają się w tym wypadku większe/cięższe kettle i wtedy z jednym. Nie mam sztangi ani kettla. Mogłabym robić z jednym hantlem - jak goblet, ale w sumie nie widziałam takiej wersji. Teraz jestem u [...]
Ok teraz sie zastanawiam co zrobic bo stagnnacja od 5 tyg dopadla nic nie idzie juz kalorycznosc zwiekszalem ale nie byl to dobry pomysl beben wywalało a waga praltycznie w miejscu myslalem zeby przybic hcg moze cos to pomoze dlugo w sumie nie bralem hcg macie jakies pomysly?
Bilem deke bezposrednio przed ta deka ale ug i nic takiego miejsca nie mialo, lub mialo w tak malym stopniu ze nie zwracalem na to uwagi. A teraz chcialem sie mocniej przylozyc i postanowilem dowalic apteczna;-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-18 17:45:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21lat Waga : 82.3kg Wzrost : 180 Staż treningowy: 2.5roku Obwód pasa: Nie zmierzę teraz bo jestem juz po dużej ilości jedzenia ale bf niestety 20% z tym ze tluszcz rozkłada sie bardziej w udach i na brzuchu a gora stosunkowo lepiej zarysowana Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub [...]
[...] przymruzeniem oka Brałem i zawsze było w porządku właśnie, wybór spory, on daje mi w sumie wolną rękę, a jak pytam to tylko doradza, także zdania są 50/50 :D Biorę wszystko ze starego Dose, jako, że teraz biłem wyj**e tri trenabolu z Biochemu to myślę, że jeśli będzie klepało to od razu poczuję, lub chociaż mocz zmieni odcień. Zdam Wam relację ;)
[...] silownie. Zajde i zapytam ale jak mi krzykna cene z kosmosu... a kasa na deke poszla%-) Ogolnie czuje od 5dnia spadek libido i zaczynam sie rozklejac na serialach albo sobie teraz wmawiam... Badanie musialbym zrobic przed kolejna dawka cabaseru? Od 2tyg obserwowalem i tak wydumalem ze moze to byc wlasnie to. Zobacze czy jutro sie zacznie cofac [...]
[...] pleców przy lewej łopatce) oraz nóg, ogólnie dołu, bo jestem tak przykurczony, że już nie mogę zrobić wiosłowania bez bólu, a do MC i Przysiad odpadają w ogóle, bo nie jestem w stanie się odpowiednio zgiąć do poprawnego ruchu. W zasadzie to teraz jestem takim klocem, mobilność równa zeru, co uniemożliwia ćwiczenie na 100 % swoich możliwości.
[...] nie wiesz jakie były przed cyklem. Mogłby być bardzo zbliżone do tych właśnie, ale będąc dłuższy czas na bombie przyzwyczaiłeś się do lepszego samopoczucie, libido itp... i teraz po prostu czujesz, że coś "nie gra" a wrzeczywistości wszystko wróciło do normalnego dla Ciebie stanu... Ale to tylko jedna z możłiwych wersji. Ja bym zrobił sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja np. żałuję w jaki sposób przeżyłem swój okres dojrzewania, zmarnowałem wiele lat życia. owszem, wtedy było mi dobrze i były jedne wielkie klapki na oczy, jednak teraz, im bliżej trzydziestki to pukam się głowę po co mi to było, mógłbym być teraz w zupełnie innym miejscu, niż jestem :-) błędy młodości %-)
jak ktos chce niech zerknie xD moja babcia mieszkała naprzeciwko tego po 2 stronie ulicy z okna ten szyb widac i ten plac ironia losu ze teraz sam pracuje na kopalni ale moja babcia tego nie dozyła a szkoda xD https://www.youtube.com/watch?v=6Tl193nrJcs
zawsze były zmiany 6.30/12/17.30/23/1.30 ewentulanie 00.30 a teraz 6.30/ 14 /22 i mam na 14 xD nawet spoko :P bede miał czym dojechac do domu choj juz chyba zamaykajom te kopalnie xD ogolnie sama sie zamkneła pojawił sie kamien na długosci chyba 70m w sciaanie taki twardy kombajn nie moze go urobic wiec strzelajom ale zeby strzelic trzeba [...]
Minimalnie stawiałem na Waterson i Galla, ale myślałem też, że Paige i Sage są w stanie wygrać. Teraz po walce też uważam, że PVZ i Sage powinni mocniej skupić się na treningach. Waterson jest świetna i mam nadzieję, że da kolejne dobrze walki. Sage poza tym rozcięciem Galla nic mu nie zrobił, a Mickey robił z nim co chciał. CIekawe co Dan Hardy [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
